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必赢手机网址_三个动作教你练出夺命腿,​大长腿没有也罢!
作者:佚名  点击数:3650   更新时间:2020-01-11 17:25:45

必赢手机网址_三个动作教你练出夺命腿,​大长腿没有也罢!

必赢手机网址,长腿是天生的,有型有线条是后天的,有线条者会迷倒众汉,故约夺命腿,来看看女神们是怎么演绎的。

天后蔡依林,一直很注意腿部肌肉线条,气场一万米!

陈乔恩腿很有型,腿长2米,有没有!

周冬雨个子不高,但腿部线条特好看,拉长双腿!

3个动作,全方位搞定腿部脂肪,紧实肌肉,燃烧多余脂肪,塑造芭蕾舞者般的完美腿型。坚持10天,美腿即现!每个动作2组,每组8个。

step1:注意收腹,收紧大腿肌肉和后侧肌肉。

step2:蹲得越深,腿部肌肉越用力。

step3:腹部用力,收紧腹部,延伸到膝盖。

阿噗有话说 加我微信:uphealth

只要坚持,不信你练不出型! 给我来一对夺命腿!

文 mally

新媒体编辑 mally

图片来源于网络

id:shishangjiankang22

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