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申请注册彩_你上一次真正快乐是什么时候?
作者:佚名  点击数:4781   更新时间:2020-01-11 16:46:50

申请注册彩_你上一次真正快乐是什么时候?

申请注册彩,最近,有文章说:中年的男人,时常会觉得孤独,因为他一睁开眼睛,周围都是要依靠他的人,却没有他可以依靠的人。所以,男人到中年,不如狗。

很快也有人接过这一茬说:中年的女人,充满着各种无奈和心酸,同样不敢懈怠,需要照顾的事情太多,可以有的选择却越来越少。所以,女人到中年,更不如狗。

这说出了很多人的心声,人到中年,压力重重,不敢病、不敢老、不能耗、不能赌、不能输。然而,仅仅是中年才有这样的无奈吗?显然不是。在这个极度推崇成功的年代,越来越多的不同年龄段的人都开始像个陀螺,拼命转个不停。

这不禁让人感叹,现在的人赚得钱越来越多,可供支配的资源越来越丰富,生活的层次越来越多样,本该有很多理由快乐,可是我们却很难快乐了。

为什么人越长大,越难有发自内心的快乐呢?

快乐来源于现实,

却取决于你如何看待现实

耶鲁大学心理学教授保罗·布卢姆在ted《快乐的源泉》中讲到:人类是天生的本质主义者,我们对事物的反应不只是根据我们所看到的、感受到的和听到的现实,我们的反应是以我们所信奉的为条件的,比如他们是什么,从哪里来,是你认为他们的潜在本质是怎样的。

比如说,当你今天在公司完成了一项工作,你对这件事情的反应取决于你认为这项工作的本质是怎样的。

如果你觉得这项工作很重要,你就会感到满足和愉快;

如果你觉得这项工作太平常了,即使你完成了工作,也不会很开心;

而如果你认为只有工作能力不强的人,才会被安排从事这样的工作,那么即便你超预期完成了工作,也可能会怨声连连。

所以,快乐不是因为现实中你做了什么、实现了什么,收获了什么,而是取决于你如何看待自己这些行为背后的本质。

我有一个同学小蕾,毕业时大家都在着急找工作时,她已经通过关系敲定了一份正式教师的工作。这样的工作,在当时看来是一个趋之若鹜的铁饭碗,那时她非常自信,常常在同学群里聊天,指导其他同学如何提升能力,怎样找到好工作。

然而,毕业十多年,当时没找到工作的同学,也慢慢找到自己的机会,许多的同学开始在各行各业崭露头角,她也在自己的岗位上干得非常出色。有次同学聚会,有人聊到我们一个女同学已经年薪30万,小蕾立即就拉下脸来:读书时也看不出她有什么能力,一定是靠男人上位的吧!

原以为仅仅是说说而已,可是一顿饭吃完小蕾一直阴沉着脸,再也没有笑过,大家也面面相觑,不再多谈什么。之后,在同学聚会上,再也没有看到她的身影。

对于小蕾来说,她的快乐不是因为她最初找到了好工作,而是通过这份工作,她获得了对自己的认可;然而随着光阴流逝,看着别人取得更大的成功,她又在心里暗自否定自己的能力。

小蕾从事的教师工作一直没有变化,工作带给她的快乐却有了很大的差异,这源于她如何看待这份工作,而且她对这份工作和对自己的评价因为别人而改变。

快乐本是件自然而然的事,然而在信息化高度发达的今天,很多人却失去了这个能力。

无论对自己有多么地认可,总有人告诉你还可以做到更好;无论你对自己的现状有多满意,总有人告诉你不要安于现状。

当我们通过打鸡血让欲望无限倍地放大,面对现实就会越来越不满意,既很难改变现实,又对拔高自己的欲望上瘾,感受快乐就成了越来越艰难的事情。

无法感知快乐,

源于难以做到自我接纳

三毛说:一个不欣赏自己的人,是很难快乐的。

一个人是否欣赏自己,不是取决于你实现了怎样的成就,而是不管成功还是失败,不管别人怎么评价,你能否接纳那个真实、不完美的自己。

如果一个人觉得自己没有价值,就很容易变成结果导向,以外在的成就、财富或者权利来衡量自己的价值。然而外界的衡量标准很容易发生变化,所以想要通过结果去获得自我肯定总是很难完成。

就像前面例子中的小蕾,一开始她会以自己有怎样的工作来衡量自己的价值,然而随着时间的推移,在跟别人比较时工作不再占绝对的优势,她就很难感觉到自己的价值,陷入悲观失望的情绪当中。

很多人因此就更努力地逼迫自己改变,过度给自己施加压力,定更高的目标,结果却适得其反。

即使他们实现了目标,也不得不受外界影响定更多的目标,而大多数时候留给自己的还是求而不得的痛苦。

然而有的人会说,更高的目标会带来更好的成果。斯蒂芬·盖斯在《微习惯》一书中向我们分析了:目标和取得的成果并无绝对的联系。很多人恰恰是因为定的目标太高,一开始就感觉到压力重重,不得不用拖延来逃避,实际上很难达成最初的期待。

相反,那些一开始对自己期待并不高的人,会因为努力过程的每一个小小的任务达成而感到满足,这却可以不断激励他们相信自己,更轻松地迈向更大的成功。当然,最重要的是,除了成功,他们还收获了过程中的无数个快乐的时光。

所以,无论你在什么样的处境当中,真正能带给你快乐的不是改变处境,而是接纳自己。

只有如此,你才不会轻易受到外界的影响,才会更容易感受到生活中无处不在的快乐。

如何让自己拥有快乐的能力?

01

不要试图赶走痛苦

冰心说:生活中不只有快乐,也不只有痛苦,痛苦和快乐是相辅相成、互相衬托的。

常常有人把自己无法快乐的原因归因于眼前的痛苦,所以他们总是会试图赶走痛苦。

但是痛苦和快乐就像一对孪生兄弟,有一个存在,就必然有另一个存在,所以赶走痛苦的努力常常是徒劳的。

当痛苦已经发生,就好像黑暗已经来临,我们无法直接去赶走它,却可以通过更多的光亮让黑暗褪去。无法快乐很大程度上不是因为痛苦,而是因为我们以为消除了痛苦就会快乐。

所以,当我们支付更多的时间给痛苦,试图赶走痛苦时,就连快乐的机会也一同消灭了。

02

为生活赋予更多积极美好的意义

曾看过一个故事,有三个建筑工人,当被问到在做什么时,一个人说我在砌砖,一个人说我修房子,还有一个人说我在建一座美丽的宫殿。表面上看,三个人在做同一件事情,但因为他们对自己做的事情赋予了不同的意义,所有他们感到到的快乐也一定不同。

生活本没有什么不同,但热爱它的人会赋予它不同的意义。

因为这些意义,会让我们看见自己的价值,也因此获得了更多的快乐。所以,与其不断寻找生活中的快乐,不如练习自己感受快乐的能力。

03

不要忽视简单的自我满足

高尔基曾说:快乐来来去去,如同旋转着的灯塔上的灯光,光辉地闪烁刹那,然后就灭了。它若一直发光,你便无法觉察。

我们觉得快乐不易,是因为我们总想快乐持久,但快乐并非是种持久的状态,而是在生活中很多细微的瞬间,从内心里感受的愉悦和满足。

快乐的人生,并非是因为实现了许多伟大的目标,而是在生活中时常都感受到快乐。这就更需要我们立足此刻,在忙碌的生活之余,不忘给自己一些简单的自我满足。

当你开始更多照顾自己,一点点爱上生活中的小快乐,那么你终究会成为一个更快乐的人!

···

作者:罗近月

心理咨询师,专栏撰稿人。擅用简单的语言和独特的视角,助力女性内在提升和自我修炼。微信公众号:美灵心生活(id:meilingxinli)。

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